¿Qué puedes hacer para luchar contra el cansancio o la fatiga a través de la dieta o los suplementos?

Si bien estoy de acuerdo en que es muy bueno aumentar la ingesta de verduras y complementar con un suplemento de omega-3 … También me gustaría enfatizar el aumento de la ingesta de grasas en general, incluidas las grasas saturadas. Las dietas veganas en general pueden tener beneficios a corto plazo, la mayoría de las personas descubren que entre 1 y 3 meses en ellas se sienten increíbles, pero luego comienzan un declive lento pero constante. Recomendaré a cualquier persona interesada que busque el trabajo de Ask, o charles poliquin … tiene algo que ver con la forma en que el cuerpo procesa las cosas en sus mitocondrias … creando un impulso en energía y bienestar a partir de un efecto de ‘limpieza’, pero luego la falta general de nutrientes y las macros apropiadas (proteína y grasa animal y sus vitaminas / minerales asociados) comienzan a arruinar absolutamente su metabolismo y salud general.