La respuesta más razonable sería buscar el consejo de un médico para ver si hay algo que puedan hacer. Mientras tanto, es posible que desee considerar sus hábitos de sueño.
Hay mucho para trabajar en exceso, estar demasiado estresado y simplemente preocupado de que es posible que desee encontrar la forma de apagar todo el ruido excesivo antes de acostarse para poder concentrarse en dormir. Podría ser que no estás durmiendo lo suficientemente bien como para que no importe cuánto tiempo descansas. Echa un vistazo a estos Consejos para un buen sueño
Luego, cuando te levantes, si aún sientes sueño, pruébalo para salir a correr, sal al aire libre o haz un cambio para alejarte de tu área soñolienta. No sucederá de la noche a la mañana, pero si se espera que se levante y se mueva, su cuerpo y mente se ajustarán.
Como la mayoría de la gente podría estar de acuerdo, la necesidad de nutrientes, relajación e incluso diversión ayudan a ajustar sus patrones de sueño para que no se sienta cansado cuando se levante. Una cosa que realmente me ayudó personalmente fue un despertador que no sonó como una emergencia. Ahora tengo una alarma que es menos discordante y me ayuda a ponerme en marcha, ya que los sonidos abrasivos eran un problema para ponerme en marcha.
