Sí lo hace, la exposición a cualquier luz, incluso artificial afecta los niveles de melatonina como se evidencia aquí La evidencia preliminar de que la luz a través de los párpados puede suprimir la melatonina y el cambio de fase de la luz tenue melatonina inicio y aquí Sensibilidad del marcapasos circadiano humano a la luz nocturna: fase de melatonina reinicio y supresión.
Así que trate de dormir en la oscuridad total, cuanto más cerca de las horas de la noche real, mejor y siguiendo un patrón regular.
