Usted pregunta: “¿Qué piensas de las siestas de la tarde?”
Creo que pueden ser útiles para las personas que sufren de un sueño reducido o que no duermen lo suficiente por la noche o para quienes tienen que trabajar de noche. No creo que sean requeridos por la gran mayoría de las personas de forma regular.
También pregunta “¿Son buenos para nuestra salud?”
No hay una respuesta definitiva a esa pregunta. Realmente depende del individuo y cuáles son sus patrones de sueño. El sueño es críticamente importante para la salud física y mental. Cuánto y con qué frecuencia es muy individual. Los patrones de sueño y los requisitos varían ampliamente entre las poblaciones humanas e incluso dentro de las familias. Por otro lado, no hay absolutamente ninguna evidencia clínica que yo sepa que demuestre de manera concluyente que las siestas son malas para nuestra salud. Invitaría a cualquiera que pueda proporcionar tal evidencia si conocen alguna.
Otros han señalado que a los niños a menudo se les exige tomar siestas. La mayoría de los niños los necesitan pero otros no. Si los niños pueden funcionar y funcionan bien sin tomar una siesta, a menudo se resienten de ser forzados a lo que creo que hace más daño que bien.
También se señaló que en los países latinoamericanos, la siesta es la norma. Es cierto, pero no todos toman siestas. Además, la siesta era una convención social dictada por el clima. Hacía demasiado calor durante la mitad del día para que cualquiera sea muy productivo en la hora más calurosa del día. Con el advenimiento del aire acondicionado y los trabajos más sedentarios, la siesta ya no es una convención tan útil o apropiada como lo era en el pasado, pero a menudo persiste en algunas culturas.
