Ayer cerré los ojos durante mi breve descanso (1 minuto por lo general) y presté atención a la respiración. Me pregunto si alguien ha intentado algo diferente. ¿Cómo puedo integrar la meditación en mi entrenamiento?

A menudo uso esto como una manera de calmar el sistema nervioso entre sets pesados.

Aunque no tengo evidencia empírica que lo respalde, me siento muy fresco al salir del entrenamiento de fuerza en lugar de quemarme. Lo recomiendo altamente.