Estar despierto demasiado tiempo causa una reacción de estrés en su cuerpo. Has atravesado esas primeras señales de que tenías sueño, y tu cuerpo, después de milenios de evolución, piensa que realmente debes estar despierto. Bombea productos químicos para mantenerte en marcha. La duración de este segundo viento se debe tanto a su genética como a lo que su cerebro ha aprendido a lo largo de los años (y también como resultado de la medicación, la nutrición, sus hábitos de sueño habituales y cualquier desequilibrio químico o fluctuación que pueda experimentar).
La mayoría de las personas tendrá un período más corto de sensación de sueño en algún momento. A veces es posible desencadenar esta segunda oportunidad de somnolencia haciendo cosas como bañarse o ducharse, meditar, hacer algo relajante, etc. No mire televisión ni mire fijamente su computadora o teléfono; la iluminación probablemente empeorará las cosas. Tan pronto como comiences a sentirte somnoliento de nuevo, vete a la cama.
Ojalá supiera de una manera de volver a sentir sueño que funcionaba para todos, pero algunos de nosotros simplemente nunca lo conseguimos. Si he pasado más de 36 horas, mi cerebro no me dará la oportunidad de volver a sentir sueño. Puedo estar completamente agotado, pero no puedo conciliar el sueño. El sueño está fuera de mi alcance hasta la marca de 50-60 horas en que empiezo a sentir que me voy a desmayar. Cuando ese sentimiento me golpea, tengo aproximadamente 2 minutos para llegar a un lugar seguro para pasar las próximas 10+ horas antes de que me desmaye. No he podido precisar cuánto es la inconsciencia y cuánto es el sueño, pero estoy bastante cansado cuando me levanto, así que supongo que es más inconsciente que dormir. La única buena parte es que, por lo general, me podré quedar dormido unas 12 horas después.
¡Buena suerte!
