Hola LuAnn Cecil,
Interesante pregunta,
Mi primera pregunta para ti sería simplemente ¿es el lugar donde duermes demasiado caliente? ¿Usas demasiada ropa?
¿Cuánto tiempo es cuando comes antes de ir a la cama ?, muchas personas encuentran que comer antes de acostarse aumenta la temperatura debido al intento del cuerpo de digerir lo que acabas de comer, especialmente si se trata de una comida pesada rica en proteínas y carbohidratos o alta en azúcar, que hace que el pico de insulina aumente el estado de alerta y aumente la temperatura corporal. Coma a más tardar 2 horas antes de acostarse.
¿Tienes algún medicamento? Algunos medicamentos alteran sus ritmos circadianos, mientras más alerta se sienta, mayor será la temperatura de su cuerpo, como humanos se supone que debemos refrescarnos por la noche y calentarnos por la mañana. Mi invitación es tomar una ducha fría antes de acostarme. y volcar los medicamentos.
¿Estás estresado, preocupado, de nuevo aumentando el estado de alerta, aumentando el cortisol y la nor-adrenalina que te calienta y te hace sentir agitado. Practique un poco de respiración profunda antes de acostarse .. Calme y relájese, una lectura ficticia.
¿Por qué me siento tan frío todo el tiempo?
No tengo olor corporal en absoluto. ¿Qué tan inusual es eso?
¿Por qué algunas personas no pueden conciliar el sueño luego de despertarse accidentalmente?
¿Bebe cafeína antes de acostarse? … historia similar.
Espero que ayude,
R.
Por favor, vota y sigue.
