¡Simplemente haz que la diversión sea saludable para ellos!
¡Cortando frutas y verduras en formas!
- Este es un gran éxito para los niños de 3 a 6 años. Les despierta la imaginación: si jugar con su comida los anima a comer mejor, ¿por qué no?
Tenga una fruta o verdura del día.
- La gran oportunidad de enseñarles pequeños hechos acerca de que ciertos frutos provienen o incluso de algunos hechos históricos relacionados con ese vegetal.
Demuestre que también está comiendo estos alimentos saludables.
- Si algo les parece desconocido, lo buscarán para ver si sabe bien o no. Muestre a los niños exigentes que mamá y papá también comen piñas.
SMOOTHIES
- ¿A qué niño no le gusta esta golosina? Llene la licuadora con zanahorias y espinacas y enmascare el sabor con jugo de manzana y algunas bayas congeladas.
Agregue humus o un aderezo de ensalada a las verduras
Estoy tomando la misma dieta mínima que solía tomar antes de ir al gimnasio. ¿Cómo me afecta?
- Puede que a algunos no les guste el sabor de los pimientos solo, pero con un poco de mostaza o hummus de miel pedirán más. Pruébelo y se sorprenderá con los resultados
¡También recuerda mantener a los niños hidratados! Los días calurosos jugando al sol requieren algunos descansos de agua.
