Hacer ejercicio por la mañana
Recientemente cambié de un puesto de consultor autónomo en el que podía trabajar 20 horas seguidas y luego tomarme un día libre y en un puesto de gestión de proyectos donde la productividad, el éxito y el éxito dependen de mi presencia.
Con este nuevo cambio de hacer las cosas en mi equipo, para facilitar el trabajo de los demás, perdí la capacidad de hacer mi propio horario.
Mi día ahora debe comenzar a las 5:30 a.m. para los madrugadores y las personas en la UE y no salgo de la oficina hasta las 7 u 8 en un esfuerzo por estar lo más disponible para los miembros de mi equipo como sea posible.
Rápidamente me sentí exhausto por trabajar 70 horas semanales en la oficina y ser voluntario con múltiples iniciativas no lucrativas e iniciativas de otra manera. He escuchado y conocido el adagio común de que el ejercicio te da más energía, así que quería agregarlo a mi rutina pero no podía imaginar cómo podría reunir energía para entrenar después del trabajo.
Lo intenté. y fallé hice algunas carreras, incluso pasé un par de semanas, pero estar ocupado una noche se convirtió en un fin de semana con exceso de reservas y volví a desmayarme o hacer recados cada vez que llegaba a casa del trabajo.
Comencé a correr en el trabajo durante mi almuerzo y jugar al baloncesto desde que nos bañamos en la oficina.
Antes de darme cuenta, me estaba despertando más temprano, más brillante y más ansioso. Empecé a tomar carreras por la mañana ahora que tenía toda esta energía extra y ahora estoy completamente despierto a las 4 y no necesito una taza de café hasta la hora del almuerzo si hago ejercicio durante la mañana.
Me he dado cuenta de que es mucho más equilibrante emocionalmente y casi meditativo cuando voy sin música y solo ser lo más atento posible; Sorta meditando mientras corro.
Realmente espero que lo pruebes porque serás mucho más feliz por ello. No solo se despertará temprano y será más fácil, sino que se sentirá más capaz y mentalmente fuerte mucho antes en el día y lo preparará para un día productivo y exitoso.
