Mi patrón de sueño es extraño y ocasiona problemas en mi relación a veces. Normalmente me acuesto después de las 10 p. M. Y me levanto a las 4 a.m. pero tengo que hacer sonar mi alarma a las 2 a.m. y a las 3 a.m. antes de irme por última vez a las 4 am. ¿Este tipo / cantidad de sueño no es saludable?

Todo depende del resto de lo que sea que sea tu estilo de vida. Diferentes personas tienen diferentes tipos de necesidades medidas en diferentes cantidades, y esto incluye el sueño.
Sugeriría que pruebes un somnífero, para que al menos puedas quedarte dormido antes de las 10 en lugar de un poquito más tarde.
6 horas es el promedio general de lo que se necesita, así que supongo que estas alarmas, si te levantas para ponerlas en modo repetición, eliminan unos minutos de lo que tu cerebro preferiría no dar por sentado.
No solo está en peligro su vida social, sino también su salud física y emocional. La falta de sueño puede causar fatiga grave, y esto puede conducir a varios problemas cardíacos.
Su cerebro con poca energía no es un cerebro feliz, y esto significa que usted.