Gracias por preguntar esto. Este es un patrón de pensamiento de todos los tiempos, muy importante para saber cómo administrarlo.
Antes que nada me gustaría explicar qué es la mente, simplemente hablando es la combinación de pensamientos que desarrollamos y los recuerdos del pasado.
- Cada vez que experimentamos algo afuera, la mente se reconoce a sí misma como testigo y se refiere a la memoria para decidir si es buena o mala. Si una situación similar en el pasado se etiqueta como mala en la memoria, el poder de discriminación (es decir, el intelecto) se traduce en un mal presentimiento, que dirige a la mente a desarrollar un pensamiento negativo.
- Incluso cuando la mente no ve una situación actual afuera, si la memoria (o el universo de la mente) se activa, la remembranza de un evento pasado desencadena una emoción y finalmente empuja a la mente a crear un nuevo pensamiento negativo.
Eso significa que tienes 3 medios diferentes (mente, intelecto y emociones) para trabajar. Por lo tanto, sugeriría las siguientes soluciones:
- Mira a los niños. Si son lo suficientemente jóvenes como para no tener ninguna etiqueta en su memoria, mirarán el mundo exterior con un ojo nuevo. Solo conocen la situación actual y la experimentan (por eso sus padres los vigilan todo el tiempo para protegerlos de cualquier peligro). Del mismo modo, si podemos controlar la mente (es decir, la memoria), conscientemente no permitiremos los recuerdos del interfiriendo con la experiencia de hoy. Controlar la mente es el tema del Raja Yoga (meditación): con meditación regular, la mente puede ser silenciada.
- Piensa en cómo haces cambios radicales en tu vida; piensas en las posibles consecuencias negativas y cuando dices ” ya es suficiente “, actúas para cambiarlo. Esto sucede a través del intelecto (su poder de discriminación), primero analiza y luego toma la decisión de cortar la pista. Este es el tema de Jnana Yoga ; puedes desarrollar tu intelecto cuestionando, aprendiendo, contemplando y tomando decisiones en consecuencia a través de la lectura, la consulta, la búsqueda interna, etc.
- Recuerde cómo y por qué desarrolla una emoción, nos consideramos originales, pero las reacciones emocionales están más o menos automatizadas en cada uno de nosotros. Si sabe dónde presionar el botón derecho, puede enojar, entristecer o alegrar a una persona inmediatamente, ya que está directamente relacionada con la mente, la memoria y el intelecto. Controlar las emociones es el tema de Bhakti yoga . Desarrolla emociones positivas sacrificando tus beneficios y entregándote a lo Absoluto.
Ves que no hay un remedio instantáneo, simple, es un viaje de toda una vida para cambiar la cultura del órgano interno (es decir, mente, memoria, emoción, intelecto). Le sugiero encarecidamente que trabaje en cada uno de ellos al mismo tiempo, esto se denomina Enfoque Integrado de Terapia de Yoga (IAYT) desarrollado por sVYASA Yoga University.
