Trastorno de atracones: una condición para comer alimentos en exceso de lo requerido. Absolutamente ningún ejercicio práctico para nuestro horario de vida puede tratar esto. La única y única forma es aprender el arte de la dieta. No puedes comenzar a tener menos comida en un solo día. Hay ciertos productos químicos que controlan nuestro cuerpo, lo que a veces nos produce hambre. Tenemos que aprender a controlarlos.
Mientras comienzas a hacer dieta, ten en cuenta
“Lento y constante gana la carrera”
Fase 1: Comience con la comida de la noche. Tu objetivo es bajarlo hasta llegar a un cuenco lleno de ensalada de verduras antes de las 8 p.m. Asegúrate de que el desayuno y el almuerzo sean normales, como lo que estás comiendo en este momento. Y cada noche, disminuya la cantidad actual que come. Aways tenga en cuenta
Cualquiera que sea la cantidad que comió, debe mantenerla menos que el día anterior.
Fase 2: Después de alcanzar con éxito su objetivo de comer una ensalada de verduras por la noche con el derecho de su comodidad (1 a 2 semanas) Comience a hacer lo mismo a la hora del almuerzo. Esta vez, un cuenco lleno de ensalada de avena de verduras servirá. Tenga en cuenta que puede comer cualquier cosa que desee en la mañana durante 1-2 semanas de la fase 2.
Fase 3: Ahora que has logrado 1 mes de dieta. Comience Mismo plan de dieta para el desayuno también. Esta vez no hay ensalada de verduras, sino estrictamente avena o 1 plato de granos refinados (trigo, arroz integral) con cualquier curry que te pueda gustar y que esté desprovisto de azúcar o aceite.
