Cómo comprometerse a comer saludablemente e ignorar los comentarios negativos

El secreto es la educación. Una vez que sepa por qué está haciendo esto y que está seguro de sí mismo, ningún comentario negativo lo afectará.

Siempre sugiero a mis clientes que sigan a ciertos médicos en las redes sociales, porque son muy inspiradores y le brindan información sólida de forma regular. Solo manténgase informado, haga su tarea y no se sentirá tentado. Una vez que tomaste la decisión, esos “alimentos” poco saludables ya no te sirven de alimento. Ellos ya no existen. Entonces simplemente ignóralos.

Aquí hay algunos buenos médicos a seguir:

http://Nutritionafacts.org

El comité de médicos

Centro médico y de salud del Dr. McDougall

Smart Nutrition, Superior Health.

Tenedores sobre cuchillos

Centro de Estudios de Nutrición

El exceso de grasa corporal que otras partes del cuerpo es la grasa de la cintura, que se denomina asas de ganancia en inglés. La grasa del estómago, la grasa de los pies gordos y la grasa facial se pueden eliminar fácilmente. Pero es muy difícil eliminar la grasa amarga que está alta en los lados de la cintura. Sin embargo, puedes deshacerte de esta aburrida grasa de la cintura en solo uno de tus ejercicios regulares, fácil y rápidamente.
Solo 1 ejercicio es muy importante y efectivo

Debes ejercitar tu cintura grasa. Porque la grasa de la cintura es un tipo de grasa que no se puede eliminar controlando solo los alimentos. Pero no te preocupes, porque no tienes que hacer demasiado ejercicio. Muy fácil aprender solo un ejercicio. Este ejercicio debe hacerse todos los días. No cometa errores, se liberará muy rápidamente de la grasa de la cintura.

– Primero siéntate en el piso extendiéndose dos pies adelante. Luego, en la parte posterior de los dos pies, cintura y cintura, masajee suavemente la parte superior del cuerpo desde la cintura hasta la parte posterior.
– Ahora junte las dos manos y luego suba la parte superior del cuerpo con una mano y una mano en el suelo. Otra forma de tocar la izquierda.
– Haz este caso rápido a la izquierda. Pero no hagas demasiado al principio, tanto como puedas. Aumente gradualmente tanto sus dimensiones como su velocidad. Obtendrás resultados muy rápidamente.
Para obtener mejores resultados, tome un pie en ambas piernas sin mantener los pies en el piso, y ejercite solo con la cintura y la parte posterior de la cintura.
– Comience este ejercicio cada 2 a 5 minutos diarios, luego aumente el tiempo de ejercicio cuando salga el cuerpo.

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Manténgase fuerte, sepa que lo que está haciendo es lo correcto para usted: su forma de comer es adecuada para él.

Luego sugiero que se contacte con otras personas que intentan también perder peso y apoyarse mutuamente. Use este soporte para contrarrestar las entradas de su familia.