¿Cuáles son los efectos secundarios de comer comida chatarra (como Lays, Kurkure, etc.) regularmente?

Por lo general, la comida chatarra es comida por los niños.

Estos son algunos de los efectos secundarios de comer comida chatarra

En los niños

Energía y enfoque

Según la Red de Salud de Mujeres y Niños, la dieta tiene un efecto significativo en los hábitos de estudio de los niños. La comida chatarra y los alimentos con alto contenido de azúcar agotan los niveles de energía y la capacidad de concentrarse durante períodos prolongados de tiempo. La energía y el enfoque son especialmente cruciales para los niños en edad escolar. Los niños sientan las bases para los hábitos de por vida en su juventud, por lo que la comida chatarra es particularmente peligrosa para su desarrollo integral. La actividad física también es esencial para los niños de todas las edades, y la ingesta regular de comida chatarra no proporciona los nutrientes necesarios que los niños necesitan para tener la energía suficiente para participar en la actividad física. La falta de actividad física es perjudicial para el bienestar físico y mental y también puede excluir a un niño del desarrollo social crítico.

Riesgo de obesidad

Un estudio publicado en “Pediatrics” en 2004 encontró que el consumo de comida rápida en los niños estaba relacionado con muchos precursores peligrosos para la obesidad. Según este estudio, los niños que comieron comida rápida tenían más probabilidades de consumir una mayor cantidad de calorías, grasas, carbohidratos y azúcares añadidos en una comida rápida. También eran menos propensos a consumir tanta fibra, leche y frutas y verduras como los niños que no comían comida rápida. Los niños que consumían más alimentos que engordan mientras comían comida rápida también eran propensos, en general, a comer más alimentos poco saludables en otras comidas. Según un comunicado publicado por la revista “Nature Neuroscience” en 2010, los alimentos ricos en calorías pueden ser adictivos, lo que hace que los niños que de vez en cuando comen comida rápida aprendan patrones de alimentación problemáticos. Se descubrió que estos factores colocaban a los niños que regularmente comían comida rápida en mayor riesgo de obesidad.

Enfermedad crónica

Según el Instituto de Prevención, los expertos culpan a la comida chatarra de las crecientes tasas de diabetes, presión arterial alta y accidente cerebrovascular. Las tasas crecientes de enfermedades crónicas afectan a los niños que consumen regularmente comida chatarra. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades predicen que si continúan las tendencias actuales, uno de cada tres adultos en EE. UU. Tendrá diabetes para el año 2050. La diabetes puede provocar discapacidad y muerte prematura. El Centro para la Seguridad Alimentaria señaló en 2012 que los niños obesos también son más propensos a desarrollar colesterol alto y enfermedades del corazón más adelante en la vida. Según la Red de Salud de Mujeres y Niños, los cambios pueden ocurrir en los cuerpos de los niños incluso cuando son pequeños y están asociados con enfermedades a una edad más avanzada.

Autoestima y depresión

La autoestima y la confianza en uno mismo son especialmente importantes para los niños en crecimiento, y el consumo habitual de comida chatarra puede afectar negativamente a este sentido de sí mismo. Según la revista “Kids Health Club”, la comida chatarra puede afectar el desarrollo físico de un niño de maneras perjudiciales, incluido el aumento de peso no saludable, que puede dar lugar a problemas de autoestima. La baja autoestima puede provocar consecuencias como la depresión. Los nutricionistas de la Clínica Mayo también informan que comer comida chatarra puede causar depresión por sí mismo. Según la revista American Family Physician, la depresión, que puede ser muy peligrosa para los niños, tiene un impacto negativo en el crecimiento y el desarrollo, el rendimiento en las relaciones escolares y sociales y, en última instancia, puede conducir al suicidio.