El glucógeno está ligado al agua. Cuando reduces el consumo de carbohidratos, reduces tus reservas de glucógeno y también pierdes el peso del agua. El agua no se une a las proteínas o las grasas.
Es probable que solo hayas perdido el peso del agua y no los músculos. Sin embargo, para estar más seguro es mejor comer 6 u 8 comidas al día, incluso si es pequeño y hacer ejercicio. esto mantendrá su cuerpo en un estado anabólico durante la mayor parte del día. también ayuda a comer una proteína de digestión lenta como caseína o leche mientras duermes para mantenerte anabólico en el sueño también.
