¿Qué debe ser una dieta estándar y rentable para aumentar de peso?

Entiendo que es difícil obtener la dieta correcta con el dinero correcto. Presioné el tema en Indian Vegetarian Weight Loss Meal Plan [Descarga y sugerencias de gráficos]

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¿Cuál es la relación entre la masa de comida (y agua) que uno consume, y el aumento resultante a la masa del cuerpo (es decir, el aumento de peso del alimento)?

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Soy flaco y puedo comer solo cuando la comida sabe bien. La gente me da por sentado y quiero ser más fuerte y musculoso. ¿El gimnasio es la única opción que tengo?

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