¡Solo deja de comerlos! Hay muchos buenos sustitutos para ambos. Tenga en cuenta que puede limitar su elección cuando sale a comer. Aprende a leer las etiquetas de ingredientes. Si no está comiendo carne, suplemente b12 (como mínimo), k2, d3, omega3 dha. Una vez más, hay buenas opciones gratuitas para animales hechas de vegetales marinos de los que los animales obtienen.
Cómo dejar la leche y los huevos
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