Hola, como estoy seguro de que ya ha leído, la reducción de puntos no existe, por lo que debemos adoptar un enfoque integral para la pérdida de grasa. Además de hacer una lista de varios ejercicios de cardio que puede hacer, debe saber que el factor determinante más importante del resultado de esta batalla de pérdida de grasa es su dieta.
Cuando me refiero a la dieta, no me refiero exactamente a lo que está comiendo, sino a cuánto consume diariamente. Al entender cuáles son sus necesidades básicas del cuerpo (tasa metabólica basal) y elaborar una dieta para satisfacer las necesidades, podemos evaluar adecuadamente cuánto debe comer en términos de calorías y macronutrientes.
Un gran lugar para comenzar es IIFYM. Vaya a su calculadora IIFYM e ingrese su información lo más honestamente posible. Recomiendo alimentos saludables para maquillar tu consumo diario.
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