Si desea mantener un cuerpo saludable y tener una rutina de gimnasio simple, ¿qué ejercicios deben formar parte de esta rutina?

Los ejercicios que enumeró son bastante sólidos para trabajar los principales grupos musculares, ¡pero debería agregarle algunos ejercicios cardiovasculares para que su cuerpo sea una verdadera fortaleza! Si tiene acceso a uno, también le sugiero usar una máquina de remo en su rutina. El remo trabaja 9 grupos principales de músculos, incluidos los brazos, la espalda, el centro y la parte inferior del cuerpo. Desarrollarás una fuerza funcional más robusta de esta manera y también obtendrás un impulso cardiovascular increíble. En comparación con la mayoría de otros entrenamientos de cardio (salvo la natación, tal vez), el remo es la mejor manera de aumentar su VO2 máximo. Incorporar algunos sprints en el remo le dará un mejor rendimiento en sus levantamientos y generalmente hará que su cuerpo sea impresionante.