¿Qué es un estilo de vida sedentario, moderado y activo?

Es una medida cuantitativa para evaluar el nivel de actividad física diaria de las personas y se utiliza para estimar el gasto de energía total de una persona. El nivel de actividad física se calcula en función de la lista de actividades que una persona ha realizado durante el día.

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Soy una mujer de 35 años y mi altura es de 5 pies y 5 pulgadas, mi peso es de 83 kg y mi tipo de cuerpo es promedio. ¿Cómo puedo tener un mejor cuerpo y cuánto tiempo se requiere para esto (tengo que ser de 55 kg)?

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