Si eres indio o asiático del sur de Asia, de acuerdo con http://aadi.joslin.org/content/b… tu IMC óptimo no es 20 – 24.9 como el publicado para los caucásicos estadounidenses en http://www.nejm.org / doi / lleno / 10 …., pero 18.5- 23.9.
Su IMC de 18.5 está bastante bien para un asiático.
Los indios y los chinos tienen muy poca acumulación de grasa debajo de la piel, por lo que la grasa en una etapa muy temprana desbordará a la mala grasa visceral horminal y muy activa en su vientre, reflejada por la cintura de la cricumferencia.
Si eres blanco, come mucho más carbohidratos, proteínas, incluso comiendo más de 3 veces al día, y haz ejercicio para desarrollar algunos músculos.
