¿Por qué gané más peso cuando dejé de comer comida para llevar y comencé a caminar más?

No temas! Hay posibilidades definidas para lo que estás experimentando. Primero, ¿ha notado otros síntomas como fatiga o pérdida de cabello? Cosas que indicarían un problema de tiroides. ¿Cuándo fue la última vez que tuvo un examen físico … análisis de sangre, etc.? Si su médico puede descartar cualquier problema médico, es más probable que esté comiendo y la hora del día que está comiendo. El control del peso es de aproximadamente 80% de nutrición y 20% de ejercicio. Aunque es posible que haya disminuido su consumo de comida para llevar (lo cual lo aplaudo por 🙂 aún podría estar consumiendo más calorías o calorías con poca nutrición. Si le preocupa el aumento de peso, le sugiero que lleve un diario de lo que come y bebe todos los días. Asegúrese de beber mucha agua, no refrescos o jugos de fruta. Llénese de verduras, proteínas magras, granos enteros y fruta. No hay cenas pesadas de pasta, y limite los alimentos procesados, y los alimentos con alto contenido de azúcar (alrededor de 16 g por día). Estos alimentos aumentarán su nivel de insulina y causarán que la grasa se almacene. ¡Lee tus etiquetas! El mejor consejo que puedo dar es leer esas etiquetas nutricionales y saber lo que está consumiendo. Con respecto al ejercicio, asegúrate de que estás recibiendo tu ritmo cardíaco diariamente. Algunos expertos dicen que tan solo 5 minutos de actividad cardio intensiva hacen que tu cuerpo entre en la zona de quema de grasa y es bueno para el corazón. Incluya entrenamientos pesados ​​al menos tres veces por semana. Un cuerpo con más músculo realmente funcionará más eficientemente. Permita un día de descanso. Sin entrenamiento de fuerza o cardio intenso. Tal vez solo un paseo o paseo en bicicleta de ocio.
Espero que esto ayude. Ah, y con respecto al cambio de estructura facial … corte nuevamente en los productos lácteos. Demasiada lechería puede hacer que uno se vea hinchado en las mejillas. ¡Buena suerte!