Tome las escaleras en lugar del elevador o la escalera mecánica. Camina en lugar de tomar un taxi o el metro. Y si se encuentra con un tiempo de inactividad (esperando un avión o algo así), no se quede quieto. Hay una gran posición de yoga llamada Mountain Pose (Mountain Pose • Yoga Basics). Hazlo con los brazos apoyados a los lados y parece que estás parado ahí, pero con tu núcleo ocupado estás haciendo ejercicio en secreto.
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