Es difícil de responder ya que no declaras tu objetivo.
Por lo que dices sobre correr, parece que serás bastante flaco, apoyado por tu información de altura / peso, ya que probablemente estás catabolizando una buena porción de músculo si no estás consumiendo suficientes nutrientes (especialmente alimentos con proteínas). Y es difícil saber qué tan bueno es el entrenamiento de fuerza posterior, ya que lo estás haciendo después de la carrera, por lo que tienes que estar muy cansado para hacer cualquier cosa que valga la pena con pesos moderados a pesados.
Sugeriría dar más información sobre sus objetivos y su ingesta de alimentos y luego volver a preguntar.
¡Mejor!
