Sí.
Respirar por la nariz o la boca es excelente. De cualquier forma que lo hagas. La forma de respirar es la forma en que respiras. En Zen se dice que después de sentarse en la postura zen tradicional, no hay nada más que hacer.
El único error aquí es la creencia de que estás respirando.
Lo que pasa, pasa.
Nada más sucede.
El hecho de que algo esté sucediendo no implica que alguien lo esté haciendo.
La esencia de la meditación radica en la profunda apreciación de que no hay nada especial que hacer. Sin embargo, tu cuerpo respira. Sabe cómo hacerlo No hay ayuda que puedas darle.
¿Has meditado alguna vez en un sueño lúcido?
¿Cuántas veces al día debería meditar?
Siéntate en un lugar tranquilo, cómodo y agradable.
- Observe si respira por la nariz o la boca. Puede variar de vez en cuando. Tu cuerpo respira de acuerdo a su naturaleza.
- Observe cuándo surge la opinión de que respira correctamente o que respira de manera incorrecta. Tu mente crea opiniones de acuerdo a su naturaleza.
Eso es todo.
Si algo no está claro, por favor pregunte hasta que esté absolutamente claro.
Disfruta tu respiración; disfruta de tu meditación, disfruta de la vida,
Jonathan
