Bueno, si solo habla de dietas, rutinas de ejercicio y prácticas de atención plena, no encontrará mucha investigación sólida. Pero encontrará algunas afirmaciones hechas en investigaciones bastante superficiales.
De esos tres, probablemente la mayor parte de la investigación es con ejercicio. Pero no hay rutinas particulares. Solo ejercicio aeróbico, en la mañana. Parece haber alguna evidencia de que el ejercicio que requiere la coordinación mente-cuerpo en lugar de pasos de rutina (por ejemplo, el baloncesto sobre correr en una cinta rodante) ofrece mejores beneficios.
Un camino más probado es hacia las estrategias físicas y ambientales que apoyan las funciones ejecutivas. Eso significa medicamentos, sueño reparador y uso de planificadores y calendarios, etc.
Todos los seres humanos necesitan una nutrición y ejercicio adecuados. Y las personas con TDAH son humanos, solo que más. 🙂
Buena suerte,
gramo
