¿Te engorda solo por no ser muy activo o comer mal?

Voy a tomar una posición un poco contraria.

Sí, si agregas grasa a tu cuerpo, has asimilado más energía de la que has gastado … duh.

PERO lo que comes importa. Usted dice que ‘come bastante saludable’, el diablo está en los detalles. ¿Que es lo que tú comes? Alimentos y cantidades

¿Sientes que estás engordando? ¿Qué dicen la báscula y la cinta métrica?

¿Cuál es tu situación actual? Sexo, edad, ht, wt, cintura?

Algunas personas tratarán de decirte que todo se trata de calorías, sí, las calorías importan, pero cualquiera que trate de decirme que lo que comemos no tiene ningún impacto en nosotros más allá del contenido calórico … están equivocados.

2000 calorías por día; salmón salvaje, verduras, tomates y pepino frente a 2000 calorías de Cheetos, nuggets de pollo y Coca-Cola? Lo mismo / lo mismo … No lo creo.

Sí, puedes ejercer una mala dieta, pero una buena dieta es autolimitada a través de un apetito que funcione adecuadamente. Los alimentos chatarra están diseñados para superar sus señales naturales de “dejar de comer”. Aprovisionado adecuadamente, el cuerpo humano necesita sorprendentemente poco ejercicio.

Para los adherentes al modelo calórico … Perdí grasa al comer más y con un mínimo de ejercicio (10.000 pasos por día) pero abandoné el azúcar y los alimentos procesados, preparados y procesados.