El 99.9% de los suplementos de proteína hacen exactamente lo que están diseñados para hacer: Complemente su ingesta de proteínas .
Sabemos que la construcción muscular ocurre cuando haces ejercicios de resistencia que rasgan fibras musculares (como levantamiento de pesas) y luego vuelven a cargar tu cuerpo con proteínas, los componentes básicos de esas fibras musculares.
Cualquier polvo de proteína de calidad que compre le proporcionará los nutrientes que necesita para alimentar su construcción muscular. Si encuentra que comer suficiente proteína durante el día es demasiado difícil, este es un buen suplemento. Sin embargo, nunca debe reemplazar la comida real.
Los polvos de proteína le permiten:
- Consuma grandes cantidades de proteína de manera rápida y conveniente
- Son transportables y no se echan a perder ni huelen a la misma velocidad de los alimentos (tenga en cuenta que la proteína en polvo debe almacenarse correctamente)
- Sea muy específico con los macro nutrientes que le gustaría consumir.
El último punto es importante. Si administra sus calorías, consumir proteínas sólidas también puede agregar grasas (que aumentan las calorías).
TL; DR
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En su mayoría, todos los suplementos de proteínas son iguales y ayudarán a aumentar las proteínas en su dieta, lo cual es importante para la construcción muscular.
