Entrenamiento de fuerza y comer bien.
Haciendo cualquier tipo de flexiones de brazos que puedas (puedes entrenar para subir de flexiones de pared a flexiones de mesa para flexiones de rodilla para flexiones de brazos completas a flexiones de brazos armados), haciendo flexiones de bíceps (comienza con un bajo peso y avance) y haciendo ejercicios de tricep. Puedes encontrar muchos entrenamientos geniales en línea. ¡Buena suerte!
