Soy delgado pero no estoy en forma, ¿cómo puedo tonificarme y cuánto tiempo me tomará?

Debe ajustar su dieta y levantar pesas. Te recomiendo que comiences leyendo “Starting Strength” de Mark Rippetoe. Puedes obtenerlo en Amazon.

Tomará varios años hasta que seas musculoso, es decir, si no quieres tomar esteroides. Pero se sentirá mejor y tendrá más energía unas pocas semanas después de comenzar a levantar.

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He estado haciendo dieta de yo-yo los últimos 2 años y me deprime mucho. ¿Cómo puedo obtener todo este peso para siempre?

Si no sudo durante un entrenamiento, ¿significa eso que no estoy perdiendo peso?

Soy un hombre de 5’4 ‘con un peso de 275 lbs. Empecé a caminar por 1 hora por la mañana y una hora por la tarde. ¿Qué más puedo hacer para perder peso y recuperar la salud?

Tengo 170 cm de altura y peso 53.5 kg. Hago ejercicio al menos 4 veces a la semana y ando durante aproximadamente 40 minutos todos los días escolares. ¿Cuántas calorías al día debería comer?

Solía ​​hacer ejercicio regularmente pero me detuve durante un mes debido a una enfermedad. ¿Cuánto de mi estado físico perdí?

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No me importa el ejercicio, pero me duele la espalda. He estado tratando de obtener motivación para hacer ejercicio durante los últimos 8 años. Raramente me apego a una rutina. He agotado todos los consejos en línea y todos los consejos en persona. ¿Qué puedo hacer ahora?

Necesito ocho horas de sueño por día. Cada vez que intento acortarlo a seis horas, no funciono correctamente. ¿Eventualmente me acostumbraré o algunas personas simplemente requieren 8 horas de sueño?

Tengo 19 años con una cintura de 29 cm y una altura de 5’10. ¿Cuál es el mejor ejercicio en el hogar para aumentar el pecho y la cintura?

Estoy teniendo tinnitus y me está molestando mucho hoy en día. ¿Cuáles son algunos remedios para mejorar mi condición?

Tengo 18 años de estatura de 5’2 ” y peso de 54 kg. He estado ganando bastante peso en los últimos dos años. Por favor, proporciónenme un plan de dieta para arrojar unos pocos kilogramos. He ido a caminar regularmente en los últimos dos meses. ¿Qué tipo de comida debo evitar?

Estoy siguiendo una dieta de pérdida de peso, pero no funciona. ¿Que debería hacer?

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