¿Son necesarios los complementos alimenticios para mantenerse saludable?

No.

Pero esto supone que está comiendo alimentos frescos, sin procesar, que se han cultivado en suelo fértil (realmente “comemos el suelo”). Lo mejor es solo comer alimentos buenos y sin procesar.

La agricultura intensiva a menudo ha agotado nuestros suelos de nutrientes que no se reemplazan fácilmente con fertilizantes. Además, la industria minorista insiste en que los alimentos tengan una vida útil tan larga como sea posible y, dado que las verduras en particular pierden valor nutritivo con el tiempo, es posible que ese repollo haya sido recolectado hasta hace quince días. Ha perdido gran parte de su valor alimenticio cuando lo compra.

Entonces depende de su dieta y la mayoría de las dietas occidentales ahora son deficientes en muchos nutrientes, lo que justifica algunas adiciones (pequeñas) por suplemento. Una vez más, lo mejor es obtener su nutriente a través de su comida común, siempre que provenga de fuentes no procesadas.

Entonces, si vives al norte del paralelo 46, los inviernos largos y la luz solar baja conducen a niveles muy bajos de vitamina D (los pioneros solían sufrir “fiebre de cabaña” = hoy lo llamamos depresión), así que si estás al norte de eso, entonces quizás es aconsejable tomar 1,000 + IU Vit D3 y 100 microgramos de K2 (MK7).

A menos que consuma una dieta orgánica muy completa, es bastante difícil consumir todos los nutrientes necesarios. Muchos alimentos hoy en día no son lo mismo que cuando nuestros padres o abuelos estaban creciendo. El trigo no es lo mismo, la condición de nuestros suelos no es la misma, genéricamente modificada y tantos químicos, todos los cuales pueden dañar la calidad nutricional de los alimentos que se consumen. Definitivamente creo que agregar suplementos, ayudar a garantizar una nutrición adecuada, mejorar las inmunidades de su cuerpo. Sin embargo, asegúrese de elegir tomar suplementos, comprar hierbas y suplementos de buena calidad. Obtengo la mía de mi quiropráctico, Whole Foods, la tienda de vitaminas o Lassens, una tienda local de alimentos saludables. No siempre consumo suficientes verduras y comienzo el día con un batido verde a base de alimentos. A veces no tengo suficiente proteína, así que agrego un polvo de proteína a base de suero a mi batido. Tomo superior C, ajo, vit d, L-arginina líquida múltiple, vitmina para una función tiroidea saludable, probióticos … cuando estaba bajo estrés extremo Tomé suplementos para mejorar la función suprarrenal. Si su comida proviene de una caja o paquete y no es orgánica, es probable que le falten las vitaminas necesarias.

No, ellos no son. De hecho, hay pruebas limitadas de que realmente mejoran la salud de manera significativa. Sin embargo, debe asegurarse de incluir muchos alimentos de alta calidad en su dieta. Frutas, verduras, granos enteros, carne magra, pescado, pollo, frijoles, lentejas, nueces y semillas, etc. Comer alimentos integrales siempre es mejor que tomar un suplemento porque su cuerpo lo procesa de manera diferente.

no, los complementos alimenticios no son necesarios para mantenerse saludable. es un mito común, pero si comes los alimentos correctos y haces ejercicio regularmente no necesitas comprar suplementos. Sin embargo, si le faltan vitaminas u obtiene una receta del médico, por ejemplo, constantemente cansado, ¡consumir suplementos como las vitaminas podría ayudar a su salud!

Eso dependerá de cómo la calidad de su dieta y cuán eficiente es para satisfacer sus necesidades individuales.

Si alguien fuera anémico, como yo, (lo que significa que tiene una deficiencia de hierro), necesitarían tomar una cantidad mayor de hierro diariamente que las personas normales, hasta que se restablezcan sus niveles.

Entonces para algunas personas, sí.

A medida que nuestras vidas se vuelven más ocupadas y las opciones más convenientes como las comidas rápidas a menudo parecen ser las soluciones más fáciles, y nuestros cuerpos pueden perder importantes vitaminas y minerales que necesitamos para mantener nuestra salud y bienestar. Cuando consumimos alimentos y suplementos dietéticos, esto asegura que los nutrientes necesarios se envíen a nuestras células y tejidos mientras eliminamos toxinas y desperdiciamos eficientemente.

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