Obesidad mórbida. Para mí, alguien que es mórbidamente obeso sería decir 35% de grasa corporal, más de 90 libras para perder. Utilizo esos números porque era mórbidamente obeso. Pesaba 285, tenía una cintura de 44 “, 35% de grasa corporal. Hoy tengo una cintura de 32” y peso 200.
Hice esto a través de los caminos más tradicionales. Calculé las calorías, levanté pesas todos los días e hice algunas (2 sesiones de 20 minutos de HIIT por semana) de cardio.
Evité los carbohidratos, dejé de comer comida rápida completa, comí toneladas de frutas, verduras, proteínas magras (pescado, pollo, pavo), no carne de cerdo o carne … esas no son carnes magras
También tome fotos de su progreso para que pueda verlo más allá de lo que dice la escala.
Aquí está mi progreso actual para la reiteración.
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¿Alguna cantidad de ‘azúcar añadido’ en su dieta afecta su salud negativamente?
