Simple, solo toma el yogurt en un tazón, échale una cuchara y come. 🙂
Soy del sur de la India, donde casi todas las comidas terminan con yogur.
Normalmente agregamos yogur natural en arroz junto con sal ( pruebe con todos o algunos de estos ingredientes opcionales : un jalapeño en cubitos, una cucharadita de jengibre rallado, 1/4 taza de cebollas en cubos, 1 cucharadita de jugo de lima, cilantro picado).
aquí hay algunas opciones:
puede agregar su puré de fruta favorito y comer yogur. Tiene un sabor increíble con mango, plátano o fresa.
Si no te gusta o te aburres, prueba este refuerzo de energía.
agregue una cucharada de yogur natural en avena cocida (o quinua o arroz integral), agregue sal (o azúcar) y una pizca de jugo de lima. Prefiero agregar sal celta ya que esto ayuda a las glándulas suprarrenales y les da un puntapié inicial en la mañana.
para hacer las cosas rápidamente puedes cocinar lo que sea que estés usando avena o quinua o arroz integral en la noche.
otra receta: leche de mantequilla
Accidentalmente comí queso rallado que estaba mohoso. ¿Me enfermaré?
¿Qué puedo comer en San Francisco que sea saludable con un presupuesto limitado / mínimo?
bata el yogurt, agrega un poco de agua para obtener una consistencia líquida. Agregue (miel o azúcar o solo sal ). y beber.
espero que esto ayude.
