Hay muchas opciones excelentes de comida para el desayuno:
huevos, yogur griego, queso cottage, batido de proteínas, moras, muffins de huevo, etc.
En general, desea incluir una fuente de proteína, una fuente de grasa, un carbohidrato complejo, y estará todo listo.
Tengo tres excelentes recetas de desayuno con información sobre calorías y macro que se enumeran en la descripción, si está interesado:
1. Muffin de huevo: puede elegir usar clara de huevo si desea reducir el contenido de grasa. Puede emparejarlo con un tazón de bayas o algunas papas al horno.
2. Smoothie verde: perfecto para el verano y contiene micros y las macros adecuadas de todos los ingredientes naturales. También sabe increíble. Puede usar proteína de suero de leche en lugar de requesón en esta receta.
3. Tratamiento lácteo de proteína de chocolate: es genial cuando anhelas algo de chocolate o dulce. Usé plátano en esta receta, pero puedes reemplazar el plátano con manzana u otras frutas. Incluso puede poner algo de avena en su lugar si lo desea. El requesón puede reemplazarse con ricotta o yogur griego.
¿Cómo afecta la cantidad de maní que usted consume si es alérgico?
¿Está bien beber bebidas o comer alimentos que hayan sido contaminados por mosquitos?
¿Me engaño si guardo comida, productos de limpieza, material higiénico, etc.?
Espero que esto ayude 🙂