Diferentes personas necesitan diferentes cantidades de sueño. Muy pocas personas realmente prosperan en solo cuatro o cinco horas en 24, pero aparentemente hay algunas.
Si eres uno de esos afortunados, felicitaciones, te envidio.
Sin embargo, eso está fuera del punto. Independientemente de la cantidad de sueño que necesite, los desconocidos en Internet no pueden conocer el horario de sueño óptimo para usted. Solo tú puedes saber eso, y solo probando diferentes horarios para ver cómo funcionan.
Si realmente quieres evaluar esto, deberás programar tus comidas y todas las demás actividades para que tu tiempo de sueño sea la única variable. Luego prueba diferentes horarios de sueño, manteniéndolo con cada uno durante varios días, preferiblemente una semana completa. Escriba cómo se siente en momentos específicos durante cada día que está haciendo este experimento. Si es posible, use alguna medida objetiva, como el rendimiento en una prueba de inteligencia.
Sin embargo, la mayoría de las personas no necesitan ser tan científicas al respecto. Depende de cuánto te importe encontrar tu horario absolutamente óptimo, en lugar de encontrar uno que funcione lo suficientemente bien para tus necesidades.
