1. Ciclo de sueño perturbador:
Aproximadamente 90 minutos después de acostarse, ingresa al modo de suspensión REM. Durante este sueño profundo, también experimentas sueños. El cerebro relaja el control sobre las partes del motor. La irritabilidad es el resultado de despertarse durante el sueño REM. El primer ciclo rem dura unos 10 minutos y la duración de los siguientes sigue aumentando. Por lo tanto, la probabilidad de despertarse durante el sueño REM aumenta a medida que aumenta la duración del sueño.
2. Requisitos de alimentos y energía:
Incluso durante el modo de reposo, el cuerpo humano necesita energía para acciones reflexivas como la respiración, las digestiones, etc. Durante largos períodos de sueño, el cuerpo pierde energía. Para cumplir con los requisitos de energía, la respiración anaeróbica puede tener lugar en los músculos que conducen a la acumulación de ácido láctico.
PREVENCIÓN:
1. Duerma por intervalos que son aproximadamente múltiplos de 90 minutos.
2. Hay aplicaciones de Android que rastrean tu patrón de sueño y te despiertan después de un número particular de ciclos de sueño.
