Comer con un exceso de calorías no es nada difícil.
Digamos que normalmente consume 2000 calorías comiendo normalmente (desayuno, almuerzo y cena). Para la mayoría de las personas, eso no es suficiente para tener un exceso de calorías.
Para agregar 500-800 calorías a su consumo diario, solo tendrá que tomar un solo batido con los siguientes ingredientes:
- Protein Powder (2 cucharadas): 200 calorías
- Leche descremada (400 ml): 150 calorías
- 2 plátanos: 200 calorías
- Mantequilla de maní (2 cucharadas colmadas): 235 calorías
Barato, sabroso, fácil de beber, rico en calorías, perfecto para sus necesidades.
