Cocina tus comidas tú mismo.
Como han dicho otros, ciertamente puede comer con utensilios más pequeños y comer porciones más pequeñas a la vez, y usar su mano no dominante para comer.
Pero un método más psicológico sería cocinar todas las comidas usted mismo, y apreciar el tiempo que tiene que poner en ellas. Si dedica mucho tiempo y / o esfuerzo a sus comidas, querrá disfrutarlas, no solo bufarlas. Esperemos que esto sea más una motivación subconsciente para masticar más despacio. Por supuesto, no todos tienen tiempo todos los días para hacer una comida elaborada, pero si le das un poco de reflexión, sin duda te retrasará un poco. (Especialmente si eres un buen cocinero, ¡lo que significa que querrás que la comida dure el mayor tiempo posible!) 🙂
Definitivamente, como más lento cuando ceno la cena que hice, a diferencia de la comida del comedor universitario, que es ilimitada y reemplazable …
