Si seguro. Dice así. Ya estás haciendo las mismas cosas en tu vida diaria, pero eso no está bien, tienes que hacerlo de manera que resulte beneficioso para tu cuerpo, entonces lo mismo se convierte en pirateo. Algunos hacks que sugiero:
- Agua: sin agua no puedes pensar en vivir. Sí, sabes cómo beberlo e incluso es bueno beber mucha agua, pero aquí viene el truco:
- Beber agua fría del refrigerador o de cualquier otra fuente daña su sistema de digestión y lo hace vivir perezoso. Si es cierto. La naturaleza hace que el agua se consuma a su temperatura natural, pero los humanos la hacemos extraña.
- Beber agua tibia (no caliente) todo el tiempo hace que su digestión sea más fuerte y aumentar el metabolismo de su cuerpo, así como proteger contra enfermedades comunes como el resfriado, la tos y la fiebre.
- El agua debe consumirse solo cuando el cuerpo está sentado, la razón por la que bebes agua mientras estás de pie va directamente a las glándulas y puede causar dolor en las articulaciones incluso en las primeras etapas de la vida. Beber agua en la posición para dormir es muy dañino, puede ahogar su sistema respiratorio y puede causar una situación de riesgo.
- En un momento máximo 300 ml. El agua debe ser consumida, si tratas de beber más a la vez, puede crear varios problemas como una digestión inadecuada, obsesión, etc. Puedes beber mucha agua con un espacio de 20 minutos.
- Al menos 3 litros de agua al día deben ser consumidos por una persona mayor de 14 años. Hace que el cuerpo se hidrate adecuadamente y te proporciona energía.
- Se debe consumir menos agua después de las 7 p.m. porque en la noche el sistema digestivo se ralentiza. No significa que no deba beber aunque tenga sed, solo trate de disminuir el consumo en comparación con el día.
- Beber tanto como agua tibia durante el entrenamiento ayuda a su cuerpo a limpiar su cuerpo desde adentro por medio de la sudoración.
- Ejercicio: Bueno, es bueno si tiene una rutina diaria para ejercitarse y hacer gimnasia, solo si está haciendo ejercicios ligeros como caminar o trotar. En caso de ejercicio extremo, siempre es recomendable que una persona lo haga solo 3-4 veces en una semana. La razón es que el cuerpo no es una máquina, tomó tiempo reparar y construir músculos, huesos y otros elementos. Así que no seas grosero con eso. Y, por lo general, se observa que las personas que siguen el horario de brechas viven más que los rutinarios diarios. Y no se vuelva demasiado duro con su cuerpo hasta que sea su única fuente de ingresos, como para culturistas o actoras o modelos.
- Dormir: todo el mundo sabe cómo dormir, pero en su caso no debería haber espacio. El cuerpo funciona bien solo si duermes esta noche como duermes anoche y así sucesivamente. El cuerpo se dictó independientemente de lo que se comporte con él. Especialmente en caso de dormir.
- Un buen sueño cuenta para ser 6-8 horas no más que eso.
- Siempre es dañino dormir durante el día, ya sea menos o más.
- Intenta evitar la almohada, hace que tu cerebro sea más lento, ya que la circulación de la sangre se altera cuando se coloca una almohada debajo del cuello. Al principio puede enfrentar algunos problemas, pero todo se trata de habbit.
Tengo muchas cosas para compartir que personalmente observé. Manténganse al tanto
