Tengo 17 años de edad, 5’8 de altura y peso 92 kilos. Mi porcentaje de grasa corporal es de aproximadamente 25%. Ejercito jugando tenis una hora al día, pero no ayuda. ¿Que debería hacer? Tengo una buena y equilibrada dieta.

[1] Mis disculpas para empezar porque tengo serias dudas sobre la última oración: “Tengo una dieta buena y equilibrada”. Lea en serio y haga un recuento calórico serio. ¿Su dieta es realmente rica en proteínas? ¿O simplemente está cargado de carbohidratos?
[2] Para tu edad, no quemas suficientes calorías con solo una hora de tenis. Vea qué otras actividades agregar para quemar calorías.
[3] Varía tu rutina de ejercicios. Jugar al tenis todos los días no quemará muchas calorías a medida que su cuerpo se sintonice con esta actividad.