¿Un nudo? O un calambre? No es imposible que tu músculo de la pantorrilla tenga un nudo, pero ¿estás hablando de una tensión dolorosa por un corto período de tiempo, o es un nudo real? Ambos podrían ser causados por la deshidratación. La falta de agua en el músculo hace que se tense, lo que podría resultar en un nudo o calambre. Un nudo es algo más sostenido en comparación con un calambre. Un nudo es un músculo tenso que aún no ha vuelto a su estado normal. Las fibras musculares se adhieren y se agrupan, lo que provoca opresión y malestar. Los nudos se encuentran comúnmente en la espalda debido a la tensión postural al desplomarse frente a una computadora todo el día. Todavía es posible tener un nudo en la pantorrilla, aunque no es tan común. ¿Bebes mucha agua? Mantenerse hidratado ayuda tremendamente con la rigidez muscular, pero si eso no ayuda, el estiramiento puede ser el siguiente paso. Acabo de responder ayer a una pregunta sobre Quora que preguntaba “¿se está sobrevalorando?” Y está completamente subestimada. El estiramiento mejora la circulación, la flexibilidad y la recuperación. Alimenta sangre en tus músculos y los repone.
Tal vez su postura o la forma en que camina es lo que está causando el nudo. ¿Caminas de puntillas? ¿Haces muchos ejercicios que ponen tensión en tus pantorrillas? Hay muchas razones posibles, la pregunta es demasiado vaga.
