Ganar y perder peso es un simple cálculo matemático. Para ganar peso, la cantidad de calorías que consume debe ser mayor que la cantidad de calorías que quema.
Con Adderall, un efecto secundario común es la falta de apetito, así que mantenga un diario de alimentos para asegurarse de que está comiendo lo suficiente. Puedes determinar cuánto deberías comer en función de la edad, el sexo y el nivel de actividad al buscar tu BMR, o tasa metabólica basal, que es una forma elegante de decir cuántas calorías quema en 24 horas.
Si no está subiendo de peso después de algunas semanas, aumente sus calorías. Dependiendo de lo que come y cuánto hace ejercicio / levantamiento de pesas, esto puede ser grasa o músculo.
