En general, debe golpear las tres cabezas de los hombros (deltoides anterior, lateral y posterior) para obtener un entrenamiento completo del hombro.
Los mejores ejercicios anteriores para el hombro son la presión sobre el hombro, los mejores ejercicios deltoides laterales son el aumento lateral, y el mejor ejercicio deltoides posterior es la elevación posterior del delta. Puede utilizar este entrenamiento completo de hombro a continuación para ayudarlo a entrenar los músculos de su hombro completo con los mejores ejercicios deltoides mencionados anteriormente:
Para obtener más tutoriales de entrenamiento con mancuernas / barras:
Entrenamientos con Mancuernas y Barbell y Tutoriales
