No me deporte solo sentado frente a mi computadora, si empiezo a hacer 20 flexiones de brazos cada hora, ¿tendrá algún impacto visible?

Aunque su enfoque para obtener resultados es mucho menos que óptimo, es probable que vea algún cambio visible simplemente porque está agregando ejercicio de resistencia a un estilo de vida base muy sedentaria. Como fue hace muchos años cuando comencé a entrenar con pesas como un adolescente con bajo peso, a pesar de cometer muchos errores, respondí muy bien a la actividad de entrenamiento con pesas porque hacía años que no hacía ningún ejercicio. Funciona por un tiempo, pero sus resultados inevitable y rápidamente se estabilizarán, probablemente dentro de unos meses. A partir de ahí, tendrá que comenzar un programa de ejercicio sistemático con una dieta nutritiva a medida para adaptarse a su tipo de cuerpo para ver el progreso continuo. Dependiendo de sus objetivos a más largo plazo, es posible que desee considerar un programa de culturismo.