Los pies sanos dependen de una buena higiene, por lo que es importante mantener los dedos limpios y secos. Siga estos siete consejos para evitar una infección por hongos en las uñas de los pies:
1. Clip sus uñas de los pies correctamente. Corte las uñas de los pies con tijeras o tijeras para uñas debidamente desinfectadas y asegúrese de cortarlas en línea recta. Andersen dice que está bien usar una lima de uñas para filtrar suavemente cualquier borde filoso.
2. Use zapatos bien ajustados. “Los zapatos no deben tocarse las uñas de los pies de ninguna manera”, dice Andersen. “Evite deslizarse en los zapatos que son demasiado grandes y que se peguen con las uñas de los pies en el extremo del zapato”. La Academia Estadounidense de Médicos de Familia recomienda comprar zapatos con una amplia caja para los dedos que no le abofeteen los dedos de los pies.
3. Elige calzado transpirable. Mientras más aire circule alrededor de sus pies, más secos y menos susceptibles serán a los hongos en las uñas de los pies. Sus mejores apuestas: zapatos hechos de un material transpirable como cuero o lona, de acuerdo con el Colegio Americano de Pie y Tobillo Ortopedia y Medicina.
4. Alterna tus zapatos. Ponerse los zapatos que todavía están húmedos debido al entrenamiento sudoroso de ayer solo aumentará el riesgo de una infección por hongos en las uñas del pie, así que invierta en unos buenos pares y rotúelos. “No use el mismo par de zapatos dos días seguidos”, dice Andersen. “Permita que se ventilen entre el desgaste”. Y asegúrese de que estén colocados al aire libre, donde puedan secarse completamente.
5. Evite ir descalzo en áreas públicas. Los vestuarios, las piscinas públicas, las duchas y áreas similares están llenas de hongos que esperan para llegar a sus pies. “Siempre use chanclas, sandalias o zapatos de ducha en un ambiente húmedo”, dice Andersen.
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6. Desinfectar regularmente. Frote su ducha y desinféctela con un limpiador a base de lejía, dice Andersen. Rocía tus zapatos con un spray antibacterial, especialmente si los has usado sin calcetines, y lava todos los calcetines en agua caliente con lejía para matar cualquier tipo de hongos. También lávese los pies diariamente, asegurándose de secarlos completamente después, especialmente entre los dedos de los pies donde la humedad puede quedar atrapada.
7. Espolvorea tus zapatos. Use un polvo antifúngico para mantener a raya a los hongos. Espolvoree el polvo dentro de sus calcetines y zapatos antes de cada uso para evitar el crecimiento de esporas de hongos, sugiere el Colegio Americano de Ortopedia y Medicina de Pie y Tobillo. Esto es especialmente importante en climas cálidos cuando los pies tienden a sudar más.
