¿Es mejor almorzar y tomar una siesta o una siesta y luego comer?

Sé lo que me ayuda después del almuerzo / después de la cena. Normalmente hago una caminata ligera, o si cocinaba, limpio y lavo los platos. El ejercicio ligero me impide tener sueño. Después de unos 15 a 20 minutos. No siento nada más que la energía que me dio la comida, en lugar de estar adormilada. Parece hacer una diferencia, ya que las personas a mi alrededor que permanecen serenas después de las comidas se vuelven súper somnolientas.