¿Debo hacer ejercicio si no duermo bien por la noche? ¿Seguiré construyendo músculo?

Todo lo que dijo Charlee Pear es perfecto. Añadiré que es una apuesta más segura realizar actividades para las que ya eres muy hábil cuando estás cansado. No solo serás más propenso a las lesiones si realizas actividades más nuevas mientras estás privado de sueño, sino que también tendrás más posibilidades de crear memoria muscular (y comenzar el crecimiento muscular) para los movimientos que no son la forma “correcta” de hacer las cosas. Una o dos veces como esta no importará mucho, pero si te acostumbras a ella, puedes comenzar a construir todos los grupos musculares suplementarios incorrectos para lo que sea que estés tratando de hacer. Dicho esto, el cuerpo humano es increíble al converger finalmente en soluciones exitosas para condiciones inferiores. Lo que hace que los accidentes sean la mayor preocupación del ejercicio privado de sueño. .