Probablemente estarías muerto en 6 meses, y si no, estarías en camino.
El cuerpo humano solo puede sobrevivir 3 semanas sin comida, y es un proceso increíblemente agotador e insoportable . El consumo de 600 calorías por día sigue siendo MUY inferior al número de calorías que necesita para sobrevivir. Tu cuerpo se come a sí mismo para mantenerse vivo, incluso hasta consumir sus propios órganos. Dado que su cuerpo reconoce que está muriendo de inanición, el metabolismo disminuirá considerablemente. Cuando te mueres de hambre, tu cuerpo hace todos los esfuerzos posibles por conservar las calorías que consumes, lo que significa que te estás muriendo de hambre hasta el punto de que ganarás peso una vez que comiences a comer de nuevo. Tu cuerpo estará tan agradecido de tener suficientes calorías para funcionar que mantendrás prácticamente todas las calorías que pongas en tu cuerpo.
Si desea perder peso y no recuperarlo, cambie su estilo de vida. Una de las cosas que recomiendo es mantener un diario de alimentos durante dos semanas consecutivas sin cambiar nada sobre su dieta habitual. Al final de esas dos semanas, eche un vistazo a los patrones. ¿Notan muchas bebidas azucaradas, como jugos y refrescos? ¿Come muchos bocadillos durante el día? En general, podrá identificar un área a la que apuntar para el cambio, como reducir el consumo de bocadillos o el consumo de calorías. Las personas que cortan bebidas gaseosas a menudo notarán algo de pérdida de peso solo por eso. También busque grupos de alimentos que parezcan insuficientes: estaría dispuesto a apostar que no está tomando suficientes proteínas o suficientes frutas / verduras. Comer refrigerios con alto contenido de proteínas puede ayudarlo a mantenerse lleno por más tiempo. Además de ayudarlo a obtener información sobre sus hábitos poco saludables, me parece que llevar un diario de alimentos puede ayudarlo a estar más enterado de sus elecciones de alimentos y puede ayudarlo a pensar dos veces antes de comer un bocadillo rico en calorías. realmente no lo necesito
No hay razón para morirse de hambre para perder peso. La moderación es la clave. ¡El ejercicio también es importante! Trate de hacer 30 a 60 minutos de ejercicio en su rutina diaria.
