Obtienes toda la nutrición que necesitas de cualquier dieta de 2000 calorías razonablemente equilibrada. Más allá de eso, realmente no importa. Si eres un atleta olímpico que consume 4000 calorías al día, también podrían ser batidos.
Dicho esto, la persona con una dieta de 4000 calorías probablemente realice una actividad vigorosa (de lo contrario, será obesa en poco tiempo). Si ese es el caso, las personas tienden a comer alimentos con un mayor contenido de carbohidratos antes del ejercicio y más alto en proteínas después. Los carbohidratos proporcionan energía para la actividad y la proteína proporciona aminoácidos útiles para reparar las fibras musculares desgarradas después de la actividad.
