La respuesta siempre será “depende”. Depende, como mínimo, de su altura, peso, masa muscular, metabolismo y nivel de actividad.
Hay rangos típicos. Un macho adulto de peso y actividad típicos probablemente necesite promediar entre 2.000 y 2.500 por día. Un atleta activo puede necesitar fácilmente el doble o más.
Tenga cuidado con la precisión falsa en las respuestas que intentan reducirla a un solo número.
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